В статье описываются три упражнения для тренировки пресса: подъем ног на скамье головой вверх, боковые подъемы туловища на римском стуле и твист. Для каждого упражнения указаны задействованные мышцы и примечания по выполнению. Рекомендуется частое использование и многократное выполнение упражнений для достижения лучшего результата.